Treinamento
Funcional

O treinamento funcional é uma modalidade de exercícios que envolve treinar o corpo para desenvolver capacidades necessárias às atividades do dia-a-dia, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar.

Uma característica do treinamento funcional é que vários músculos são estimulados no mesmo exercício. 

O treinamento funcional é bastante versátil e pode ser adaptado para a necessidade de cada praticante. Dentre vários benefícios estão: fortalecer o corpo, melhorar a coordenação motora, emagrecer, desenvolver consciência corporal, se recuperar de lesões, melhorar a performance em outros esportes, entre muitos outros.

O método combina exercícios de força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio, variando a escolha de acordo com o foco do treino. Alguns exercícios que são utilizados no treinamento funcional são: agachamentos, abdominais, flexão de braços, burpees e prancha isométrica.

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