Pilates

O objetivo do Pilates é atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.

Evidências científicas consistentes comprovam que o Pilates é eficaz para redução de dores lombares, que geralmente são causadas por má postura.

Essa redução se dá principalmente pelo fortalecimento muscular na região lombar, alinhamento da postura e promoção de maior sustentação na coluna.

Além disso o Pilates tráz maior controle e consciência corporal, facilitando o controle voluntário da postura.

Melhora de flexibilidade, concentração, equilíbrio, redução de estresse, melhora na disposição, diminuição de dores musculares e resistência muscular também são benefícios do Pilates.